Chuyển đến nội dung chính

Lựa chọn giường ngủ phù hợp để không bị thoát vị đĩa đệm




Có rất nhiều nguyên nhân làm bạn thoát vị đĩa đệm mà bạn không thể nào biết được gây ra bệnh. Chắc ai cũng lạ lẫm việc chọn giường ngủ không phù hợp sẽ gây ra bệnh thoát vị đĩa đệm. Sau đây chúng ta cùng tìm những giải đáp thắc mắc về vấn đề này
# Vì sao giường ngủ không phù hợp có thể gây thoát vị đĩa đệm?


Buổi tối là khi khớp của bạn được thư giãn và mất đến 1 ngày hoạt động. Hệ thống cột sống và đĩa cũng được kéo dài để giúp bạn thoải mái hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn có một giường không thích hợp, cột sống của bạn không chỉ thoải mái, không ngủ ngon, nhưng cũng là một nguy cơ lâu dài cho thoát vị đĩa đệm vì nó không đáp ứng nhu cầu nghỉ ngơi. Thích hợp cho cột sống của bạn. Thống kê cho thấy thời gian trung bình cần thiết cho cơ thể để nghỉ ngơi 7 đến 8 giờ mỗi ngày. Vì vậy, nếu giường của bạn không phù hợp, xương sống của bạn sẽ trải qua căng thẳng trong thời gian đó và mất các điều kiện thích hợp để nghỉ ngơi và hồi phục.
# Đệm ngủ của bạn có phù hợp chưa?
Ngủ qua đêm là một phần quan trọng của giường. Cột sống của bạn cũng được hỗ trợ trong khi ngủ. Tuy nhiên, bạn nên chú ý đến sự phù hợp của bộ đệm. Có đủ buồng đệm để hỗ trợ? Có sụt lún không? Khi đệm giảm, xương sống của bạn sẽ không được hỗ trợ đúng cách, khiến cho sóng dễ bị uốn cong, ảnh hưởng trực tiếp lên đĩa. Kiểm tra nệm ngay lập tức và thay nệm thích hợp nếu nệm cũ của bạn đã bắt đầu rơi, đặc biệt là đối với nệm lò xo, các chuyên gia khuyên bạn nên 4 năm một lần.
Xem thêm: http://thuocnamtribenhkhop.com/thoai-hoa-khop/thoat-vi-dia-dem-bieu-hien.html
# Chú ý đến gối nằm của bạn
Ngoài gối, gối đóng một vai trò quan trọng trong giấc ngủ. Gối giúp bạn bảo vệ cột sống cổ khi bạn ngủ. Vì vậy gối của bạn rất quan trọng. Các chuyên gia cho rằng gối có độ dày từ 12 đến 14 là tốt nhất. Nếu vậy, bạn nên chọn một cái gối cao su để cung cấp khả năng phục hồi tốt nhất cho vùng cổ.
#Đừng bỏ qua tư thế nằm
Ngủ ở sai vị trí có thể làm cho buổi sáng của bạn mệt mỏi, khó chịu. Ngoài ra, thoát vị đĩa đệm cũng có thể xảy ra nếu bạn thường xuyên ngủ trong một thời gian dài. Bạn nên tránh tư thế, quanh co hoặc gập lại nhiều bởi vì nó sẽ dễ bị đau lưng và ảnh hưởng đến cột sống của bạn.
Giường thoải mái với tư thế ngủ thoải mái không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn ngủ sâu, nhưng cũng làm giảm đáng kể nguy cơ thoát vị đĩa đệm. Hy vọng rằng thông tin hữu ích này sẽ giúp bạn thực hiện các điều chỉnh thích hợp để bảo vệ sức khoẻ của bạn. Mong sức khỏe của bạn thật tốt.
Xem thêm: Những món ăn tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm
Nhãn:

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Những giải pháp giúp xua tan bệnh trĩ

Căn bệnh trĩ là một trong những tình trạng giúp làm giãn tĩnh mạch   lan rộng và ngoài ra còn giúp sưng phù nề giãn ở phía hậu môn và nên gọi những thực phẩm hiện nay khiến cho người chữa bệnh trĩ hiệu quả mệt mỏi và chán nản. -           Những người khi bị táo bón và thường xuyên ăn phải đồ cay hay nóng sẽ khiến cho người bệnh bị rượu bia,... -           Người bị mắ bệnh trĩ nên thường xuyên phải ngồi nhiều và ngồi xổm và sẽ khiến cho người bệnh dễ mắc bệnh hơn nữa như các công việc như nhân viên văn phòng, thợ may và lái xe. -           Những người mắc phải những căn bệnh mạn tính như bệnh viêm đại tràng và mãn tính và sẽ bị thường xuyên bị tiêu chảy và  sẽ bị bại liệt nằm lâu 1 chỗ và khó khăn hơn trong việc đi đại tiện. -           Những người phụ nữ trong thời kỳ mang thai...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Bệnh viêm da cơ địa ở mặt do sử dụng mỹ phẩm

Hầu hết hiện nay ở phụ nữ từ độ tuổi 18 tuổi trở lên là hình như điều sử dụng mỹ phẩm phục vụ cho nhu cầu làm đẹp của mình, nhưng bên cạnh đó một số bạn có làn da dễ bị kích thích hay dị ứng với mỹ phẩm sẽ bị nổi đỏ lên liền và nhiều khi còn bị mắc bệnh viêm da cơ địa trên mặt . Tuy nói do mỹ phẩm nhưng khi bạn sử dụng quá nhiều loại mỹ phẩm mà khi bạn sử dụng loại mỹ phẩm không chính hãng sẽ khiến cho da bạn bị xấu liền và nhiều khi da của bạn còn bị nhiều vấn đề như ngứa ngáy, và khó chịu, đó là do mỹ phẩm gây nên bệnh ngứa của bạn cũng nhiều khi căn bệnh viêm da cơ địa ngứa này cũng một phần là do có nhiều người cũng ảnh hưởng đến đó là các yếu tố bên ngoài như môi trường hay khí bụi cũng là một phẩn ảnh hưởng lớn. Căn bệnh viêm da cơ địa là căn bệnh không chỉ xuất hiện ở người lớn mà căn bệnh này xuất hiện ở trẻ sơ sinh nữa, vậy căn bệnh viêm da cơ địa ở trẻ sơ sinh phần lớn xuất hiện là do ảnh hưởng từ cha mẹ đó là do di truyền người trong gia đình đã từng bị mắ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Những giải pháp cho những người mắc phải căn bệnh trĩ hiện nay

Hiện nay ở nước ta tình hình xảy ra căn bệnh trĩ này ngày càng phổ biến và khiến cho tình hình căn bệnh này càng trở nên   khó khăn hơn và cách chữa trị bệnh trĩ  ngoại tại nhà một cách tốt nhất và đảm bảo cho cuộc sống của người bệnh và không bị ảnh hưởng đến với người bệnh sau này. Căn bệnh trĩ hiện nay là một trong những căn bệnh quá nguy hiểm và nó không gây tử vong nhưng lại nó khiến cho người bệnh và nó lại gây ảnh hưởng đến chất lượng và cuộc sống của người bệnh sau này và đối với bệnh trĩ cấp độ 1 và búi trĩ này không không bị sa ra ngoài và bạn có thể cảm thấy bình thường và cần có tinh thân tỉnh táo để đảm bảo cho người bệnh không bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Để ngăn ngừa và điều trị căn bệnh trĩ hiện nay một cách hiệu quả và những người thường phải ngồi nhiều hay là đứng nhiều sẽ khiến cho người bệnh thường xuyên  phải di chuyển nhiều hơn và mỗi ngày nên uống nhiều nước mỗi ngày  và ăn các loại rau củ quả và các loại nước ép trái cây và có thể giúp...
Đăng nhận xét
Đọc thêm