Những bài tập thoát vị đĩa đệm cột sống

Phương pháp trị thoát vị đĩa đệm thì có rất nhiều cách. Mỗi cách đem lại độ hiệu quả khác nhau và tùy theo mức độ bệnh như thế nào. Trong một số mà phương pháp chúng tôi nhắc đến đó chính là trị thoát vị đĩa đệm bằng các phương pháp bài tập

Bạn đã nghe một số bài tập có thể chữa hết thoát vị đĩa đệm nhưng có một số bài tập thật sự không phù hợp với bạn.  Qua bài viết này hy vọng bạn sẽ chọn lựa những bài tập thoát vị sao cho thật tốt

MỘT VÀI BÀI TẬP THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CỘT SỐNG KHÔNG NÊN LÀM

Thông thường, một vài bài tập đơn giản và quan trọng là để tránh một số các chuyển động gây bệnh sẽ giúp bệnh nhân hồi phục.

Hầu hết các đĩa đệm thoát vị đều được nhô ra hoặc thay thế theo hướng ngược. Điều này có nghĩa là những bài tập hỗ trợ đĩa theo hướng di chuyển nên tránh. Các bài tập thoát vị đĩa đệm tủy sống gây áp lực lên đĩa theo hướng di chuyển như sau:

Hug đầu gối của bạn vào ngực của bạn

Ôm cả hai chân cùng nhau hay một chân lên

Thông thường, một vài bài tập đơn giản và quan trọng là để tránh một số các phong trào bệnh lý sẽ giúp bệnh nhân hồi phục.

Hầu hết các đĩa đệm thoát vị đều hoặc nhô ra hoặc thay thế theo hướng ngược lại. Điều này có nghĩa là các bài tập hỗ trợ đĩa theo hướng di chuyển nên tránh. Các bài tập đĩa đệm ổ đĩa đệm tủy sống gây áp lực lên đĩa theo hướng di chuyển như sau:

Hug đầu gối của bạn vào ngực của bạn

HÃY TẬP LUYỆN THEO PHƯƠNG PHÁP MCKENZIE

Liệu pháp vật lý McKenzie có một hệ thống trên toàn thế giới để điều trị chứng đau cơ xương khớp, bao gồm herniated disc hernias. Bác sĩ chuyên khoa được đào tạo bởi hệ thống này hiểu được hoạt động của đĩa đệm thoát vị và áp dụng một đánh giá cá nhân cho mỗi bệnh nhân mà họ theo để xác định thoát vị đĩa đệm tủy sống. Hỗ trợ làm giảm áp lực lên đĩa và làm giảm nhanh chóng bệnh. Các bác sĩ cũng có thể thiết lập các bài tập hoặc cử động cần tránh trong quá trình điều trị.

McKenzie luyện tập tốt cho cột sống

Yếu tố cơ bản của phương pháp McKenzie là giúp bệnh nhân thoát khỏi cơn đau và hướng dẫn họ cách phòng ngừa đau lưng. Cung cấp cho bệnh nhân quyền kiểm soát cảm giác và ngăn ngừa sự đau đớn xảy ra trên hệ thống y tế thế giới.

Có thể bạn quan tâm:  Thoát vị đĩa đệm có nên mổ không?