Chuyển đến nội dung chính

Những bài tập thoát vị đĩa đệm cột sống




Phương pháp trị thoát vị đĩa đệm thì có rất nhiều cách. Mỗi cách đem lại độ hiệu quả khác nhau và tùy theo mức độ bệnh như thế nào. Trong một số mà phương pháp chúng tôi nhắc đến đó chính là trị thoát vị đĩa đệm bằng các phương pháp bài tập
Bạn đã nghe một số bài tập có thể chữa hết thoát vị đĩa đệm nhưng có một số bài tập thật sự không phù hợp với bạn.  Qua bài viết này hy vọng bạn sẽ chọn lựa những bài tập thoát vị sao cho thật tốt

MỘT VÀI BÀI TẬP THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CỘT SỐNG KHÔNG NÊN LÀM

Thông thường, một vài bài tập đơn giản và quan trọng là để tránh một số các chuyển động gây bệnh sẽ giúp bệnh nhân hồi phục.
Hầu hết các đĩa đệm thoát vị đều được nhô ra hoặc thay thế theo hướng ngược. Điều này có nghĩa là những bài tập hỗ trợ đĩa theo hướng di chuyển nên tránh. Các bài tập thoát vị đĩa đệm tủy sống gây áp lực lên đĩa theo hướng di chuyển như sau:
Hug đầu gối của bạn vào ngực của bạn
Những bài tập thoát vị đĩa đệm cột sống

Ôm cả hai chân cùng nhau hay một chân lên

Thông thường, một vài bài tập đơn giản và quan trọng là để tránh một số các phong trào bệnh lý sẽ giúp bệnh nhân hồi phục.
Hầu hết các đĩa đệm thoát vị đều hoặc nhô ra hoặc thay thế theo hướng ngược lại. Điều này có nghĩa là các bài tập hỗ trợ đĩa theo hướng di chuyển nên tránh. Các bài tập đĩa đệm ổ đĩa đệm tủy sống gây áp lực lên đĩa theo hướng di chuyển như sau:
Hug đầu gối của bạn vào ngực của bạn

HÃY TẬP LUYỆN THEO PHƯƠNG PHÁP MCKENZIE

Liệu pháp vật lý McKenzie có một hệ thống trên toàn thế giới để điều trị chứng đau cơ xương khớp, bao gồm herniated disc hernias. Bác sĩ chuyên khoa được đào tạo bởi hệ thống này hiểu được hoạt động của đĩa đệm thoát vị và áp dụng một đánh giá cá nhân cho mỗi bệnh nhân mà họ theo để xác định thoát vị đĩa đệm tủy sống. Hỗ trợ làm giảm áp lực lên đĩa và làm giảm nhanh chóng bệnh. Các bác sĩ cũng có thể thiết lập các bài tập hoặc cử động cần tránh trong quá trình điều trị.
McKenzie luyện tập tốt cho cột sống
Yếu tố cơ bản của phương pháp McKenzie là giúp bệnh nhân thoát khỏi cơn đau và hướng dẫn họ cách phòng ngừa đau lưng. Cung cấp cho bệnh nhân quyền kiểm soát cảm giác và ngăn ngừa sự đau đớn xảy ra trên hệ thống y tế thế giới.
Có thể bạn quan tâm:  Thoát vị đĩa đệm có nên mổ không?
Nhãn:

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Những giải pháp giúp xua tan bệnh trĩ

Căn bệnh trĩ là một trong những tình trạng giúp làm giãn tĩnh mạch   lan rộng và ngoài ra còn giúp sưng phù nề giãn ở phía hậu môn và nên gọi những thực phẩm hiện nay khiến cho người chữa bệnh trĩ hiệu quả mệt mỏi và chán nản. -           Những người khi bị táo bón và thường xuyên ăn phải đồ cay hay nóng sẽ khiến cho người bệnh bị rượu bia,... -           Người bị mắ bệnh trĩ nên thường xuyên phải ngồi nhiều và ngồi xổm và sẽ khiến cho người bệnh dễ mắc bệnh hơn nữa như các công việc như nhân viên văn phòng, thợ may và lái xe. -           Những người mắc phải những căn bệnh mạn tính như bệnh viêm đại tràng và mãn tính và sẽ bị thường xuyên bị tiêu chảy và  sẽ bị bại liệt nằm lâu 1 chỗ và khó khăn hơn trong việc đi đại tiện. -           Những người phụ nữ trong thời kỳ mang thai...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Bệnh viêm da cơ địa ở mặt do sử dụng mỹ phẩm

Hầu hết hiện nay ở phụ nữ từ độ tuổi 18 tuổi trở lên là hình như điều sử dụng mỹ phẩm phục vụ cho nhu cầu làm đẹp của mình, nhưng bên cạnh đó một số bạn có làn da dễ bị kích thích hay dị ứng với mỹ phẩm sẽ bị nổi đỏ lên liền và nhiều khi còn bị mắc bệnh viêm da cơ địa trên mặt . Tuy nói do mỹ phẩm nhưng khi bạn sử dụng quá nhiều loại mỹ phẩm mà khi bạn sử dụng loại mỹ phẩm không chính hãng sẽ khiến cho da bạn bị xấu liền và nhiều khi da của bạn còn bị nhiều vấn đề như ngứa ngáy, và khó chịu, đó là do mỹ phẩm gây nên bệnh ngứa của bạn cũng nhiều khi căn bệnh viêm da cơ địa ngứa này cũng một phần là do có nhiều người cũng ảnh hưởng đến đó là các yếu tố bên ngoài như môi trường hay khí bụi cũng là một phẩn ảnh hưởng lớn. Căn bệnh viêm da cơ địa là căn bệnh không chỉ xuất hiện ở người lớn mà căn bệnh này xuất hiện ở trẻ sơ sinh nữa, vậy căn bệnh viêm da cơ địa ở trẻ sơ sinh phần lớn xuất hiện là do ảnh hưởng từ cha mẹ đó là do di truyền người trong gia đình đã từng bị mắ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Những giải pháp cho những người mắc phải căn bệnh trĩ hiện nay

Hiện nay ở nước ta tình hình xảy ra căn bệnh trĩ này ngày càng phổ biến và khiến cho tình hình căn bệnh này càng trở nên   khó khăn hơn và cách chữa trị bệnh trĩ  ngoại tại nhà một cách tốt nhất và đảm bảo cho cuộc sống của người bệnh và không bị ảnh hưởng đến với người bệnh sau này. Căn bệnh trĩ hiện nay là một trong những căn bệnh quá nguy hiểm và nó không gây tử vong nhưng lại nó khiến cho người bệnh và nó lại gây ảnh hưởng đến chất lượng và cuộc sống của người bệnh sau này và đối với bệnh trĩ cấp độ 1 và búi trĩ này không không bị sa ra ngoài và bạn có thể cảm thấy bình thường và cần có tinh thân tỉnh táo để đảm bảo cho người bệnh không bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Để ngăn ngừa và điều trị căn bệnh trĩ hiện nay một cách hiệu quả và những người thường phải ngồi nhiều hay là đứng nhiều sẽ khiến cho người bệnh thường xuyên  phải di chuyển nhiều hơn và mỗi ngày nên uống nhiều nước mỗi ngày  và ăn các loại rau củ quả và các loại nước ép trái cây và có thể giúp...
Đăng nhận xét
Đọc thêm