Chuyển đến nội dung chính

Trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ cùng với các bài tập


Việc lựa chọn những bài tập thoát vị đĩa đệm cột sống cổ là một trong những cách chữa bệnh vận động dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao. Đây là phương chữa bệnh không cần dùng thuốc. Một phương pháp an toàn và vô cùng hiệu quả trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.


Xem thêm: Làm gì sau khi mổ thoát vị đĩa đệm

Bài tập thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống cổ là một trong những loại bệnh thường gặp phổ biến ở những người trung niên rơi vào 30 tuổi. Nguyên nhân là do những tổn thương sụn gây ra, qua trình tổng hợp chất bị bất thường. Đặc trưng của bệnh là do mất tế bào sụn của lớp tế bào dưới và sụn và tổ chức xương được tạo thành từ bởi các gai xương nhô ra.
Bài viết sau sẽ giới thiệu những bài tập thoát vị đĩa đệm cột sống cổ dưới đây là những bài tập bộ môn yoga, những bài tập này vận hành động rất nhẹ và nhẹ nhàng cho khí huyết lưu thông và giảm đau hiệu quả.
Trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ cùng với các bài tập



Điều trị thoát vị bằng bài tập Yoga

 
Bài tập thoát vị đĩa đệm cột sống cổ dưới đây là những bài tập thuộc môn yoga, những bài tập này vận động rất nhẹ nhàng giúp cho khí huyết lưu thông giảm đau khá hiệu quả.
Đầu tiên: bạn ngồi thẳng dưới, 2 chân xếp chéo nhau và đặt 2 tay lên những đầu gối và giữ lưng thẳng cổ cao đến mức co thể. Tập trung vào việc hít thở sâu và thở ra hóp bụng. Cúi đầu xuống kéo cằm sát ngực và hít thở thật sâu và thở ngửa đầu về phía sau. Động tác cứ thế lặp lại và lặp khoảng 5 lần.
Trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ cùng với các bài tập



Tin liên quan: Biểu hiện thoát vị đĩa đệm thoát vị đột sống cổ 
 
Thứ hai: vẫn giữ nguyên tư thế và nhì  sang phải sau cho cằm song song với vai hít vào về giữa rồi thở ra và quay đầu sang trái và cứ thế lặp lại cho tới 5 lần
Thứ ba: giữ nguyên tư thế và nghiêng sang bên phải và hít sâu rồi nghiêng sang trái cứ như thế động tác thực hiện tới 5 lần
Thứ tư: giữ nguyên tư thế cúi cằm sát ngực quay tròn từ trái sang phải và hít thở đều. Và ngược lại từ trái sang phải. Mỗi lần thực hiện quay 3 lần (từ trái sang phải 3 lần, phải quay sang trái 3 lần)
Chú ý bạn cần hít thở nặng điều đặn và tập luyện nhẹ nhàng, từ từ và thực hiện không quá nhanh và tránh hiện tượng chóng mặt và ảnh hưởng đến cổ.

Tin liên quan: Thoát vị đĩa đệm lưng và điều trị

Bài tập thoát vị đĩa đệm cột sống cổ không chỉ có ích cho người thoát vị đĩa đệm mà còn rất tốt khi cho người ngồi lâu và ít vận động và người bị đau và mỏi cổ gáy
Nhãn:

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Những giải pháp giúp xua tan bệnh trĩ

Căn bệnh trĩ là một trong những tình trạng giúp làm giãn tĩnh mạch   lan rộng và ngoài ra còn giúp sưng phù nề giãn ở phía hậu môn và nên gọi những thực phẩm hiện nay khiến cho người chữa bệnh trĩ hiệu quả mệt mỏi và chán nản. -           Những người khi bị táo bón và thường xuyên ăn phải đồ cay hay nóng sẽ khiến cho người bệnh bị rượu bia,... -           Người bị mắ bệnh trĩ nên thường xuyên phải ngồi nhiều và ngồi xổm và sẽ khiến cho người bệnh dễ mắc bệnh hơn nữa như các công việc như nhân viên văn phòng, thợ may và lái xe. -           Những người mắc phải những căn bệnh mạn tính như bệnh viêm đại tràng và mãn tính và sẽ bị thường xuyên bị tiêu chảy và  sẽ bị bại liệt nằm lâu 1 chỗ và khó khăn hơn trong việc đi đại tiện. -           Những người phụ nữ trong thời kỳ mang thai...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Bệnh viêm da cơ địa ở mặt do sử dụng mỹ phẩm

Hầu hết hiện nay ở phụ nữ từ độ tuổi 18 tuổi trở lên là hình như điều sử dụng mỹ phẩm phục vụ cho nhu cầu làm đẹp của mình, nhưng bên cạnh đó một số bạn có làn da dễ bị kích thích hay dị ứng với mỹ phẩm sẽ bị nổi đỏ lên liền và nhiều khi còn bị mắc bệnh viêm da cơ địa trên mặt . Tuy nói do mỹ phẩm nhưng khi bạn sử dụng quá nhiều loại mỹ phẩm mà khi bạn sử dụng loại mỹ phẩm không chính hãng sẽ khiến cho da bạn bị xấu liền và nhiều khi da của bạn còn bị nhiều vấn đề như ngứa ngáy, và khó chịu, đó là do mỹ phẩm gây nên bệnh ngứa của bạn cũng nhiều khi căn bệnh viêm da cơ địa ngứa này cũng một phần là do có nhiều người cũng ảnh hưởng đến đó là các yếu tố bên ngoài như môi trường hay khí bụi cũng là một phẩn ảnh hưởng lớn. Căn bệnh viêm da cơ địa là căn bệnh không chỉ xuất hiện ở người lớn mà căn bệnh này xuất hiện ở trẻ sơ sinh nữa, vậy căn bệnh viêm da cơ địa ở trẻ sơ sinh phần lớn xuất hiện là do ảnh hưởng từ cha mẹ đó là do di truyền người trong gia đình đã từng bị mắ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Những giải pháp cho những người mắc phải căn bệnh trĩ hiện nay

Hiện nay ở nước ta tình hình xảy ra căn bệnh trĩ này ngày càng phổ biến và khiến cho tình hình căn bệnh này càng trở nên   khó khăn hơn và cách chữa trị bệnh trĩ  ngoại tại nhà một cách tốt nhất và đảm bảo cho cuộc sống của người bệnh và không bị ảnh hưởng đến với người bệnh sau này. Căn bệnh trĩ hiện nay là một trong những căn bệnh quá nguy hiểm và nó không gây tử vong nhưng lại nó khiến cho người bệnh và nó lại gây ảnh hưởng đến chất lượng và cuộc sống của người bệnh sau này và đối với bệnh trĩ cấp độ 1 và búi trĩ này không không bị sa ra ngoài và bạn có thể cảm thấy bình thường và cần có tinh thân tỉnh táo để đảm bảo cho người bệnh không bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Để ngăn ngừa và điều trị căn bệnh trĩ hiện nay một cách hiệu quả và những người thường phải ngồi nhiều hay là đứng nhiều sẽ khiến cho người bệnh thường xuyên  phải di chuyển nhiều hơn và mỗi ngày nên uống nhiều nước mỗi ngày  và ăn các loại rau củ quả và các loại nước ép trái cây và có thể giúp...
Đăng nhận xét
Đọc thêm