Chuyển đến nội dung chính

Trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ cùng với các bài tập


Việc lựa chọn những bài tập thoát vị đĩa đệm cột sống cổ là một trong những cách chữa bệnh vận động dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao. Đây là phương chữa bệnh không cần dùng thuốc. Một phương pháp an toàn và vô cùng hiệu quả trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.


Xem thêm: Làm gì sau khi mổ thoát vị đĩa đệm

Bài tập thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống cổ là một trong những loại bệnh thường gặp phổ biến ở những người trung niên rơi vào 30 tuổi. Nguyên nhân là do những tổn thương sụn gây ra, qua trình tổng hợp chất bị bất thường. Đặc trưng của bệnh là do mất tế bào sụn của lớp tế bào dưới và sụn và tổ chức xương được tạo thành từ bởi các gai xương nhô ra.
Bài viết sau sẽ giới thiệu những bài tập thoát vị đĩa đệm cột sống cổ dưới đây là những bài tập bộ môn yoga, những bài tập này vận hành động rất nhẹ và nhẹ nhàng cho khí huyết lưu thông và giảm đau hiệu quả.
Trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ cùng với các bài tập



Điều trị thoát vị bằng bài tập Yoga

 
Bài tập thoát vị đĩa đệm cột sống cổ dưới đây là những bài tập thuộc môn yoga, những bài tập này vận động rất nhẹ nhàng giúp cho khí huyết lưu thông giảm đau khá hiệu quả.
Đầu tiên: bạn ngồi thẳng dưới, 2 chân xếp chéo nhau và đặt 2 tay lên những đầu gối và giữ lưng thẳng cổ cao đến mức co thể. Tập trung vào việc hít thở sâu và thở ra hóp bụng. Cúi đầu xuống kéo cằm sát ngực và hít thở thật sâu và thở ngửa đầu về phía sau. Động tác cứ thế lặp lại và lặp khoảng 5 lần.
Trị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ cùng với các bài tập



Tin liên quan: Biểu hiện thoát vị đĩa đệm thoát vị đột sống cổ 
 
Thứ hai: vẫn giữ nguyên tư thế và nhì  sang phải sau cho cằm song song với vai hít vào về giữa rồi thở ra và quay đầu sang trái và cứ thế lặp lại cho tới 5 lần
Thứ ba: giữ nguyên tư thế và nghiêng sang bên phải và hít sâu rồi nghiêng sang trái cứ như thế động tác thực hiện tới 5 lần
Thứ tư: giữ nguyên tư thế cúi cằm sát ngực quay tròn từ trái sang phải và hít thở đều. Và ngược lại từ trái sang phải. Mỗi lần thực hiện quay 3 lần (từ trái sang phải 3 lần, phải quay sang trái 3 lần)
Chú ý bạn cần hít thở nặng điều đặn và tập luyện nhẹ nhàng, từ từ và thực hiện không quá nhanh và tránh hiện tượng chóng mặt và ảnh hưởng đến cổ.

Tin liên quan: Thoát vị đĩa đệm lưng và điều trị

Bài tập thoát vị đĩa đệm cột sống cổ không chỉ có ích cho người thoát vị đĩa đệm mà còn rất tốt khi cho người ngồi lâu và ít vận động và người bị đau và mỏi cổ gáy
Nhãn:

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Nên sử dụng thuốc hen và các thực phẩm chức năng nào để điều trị

Hiện nay các thực phẩm chức năng do thuốc điều trị và trong tất cả các quy trình nghiên cứu đến tế bào chế và sản xuất thực phẩm và các chức năng và hoàn toàn không được kiểm tra gắt gao và nên sử dụng các loại thực phẩm này như thế nào. Một trong những thực phẩm chức năng hác với các nhà sản xuất và công bố nên thực phẩm và đảm bảo rằng vệ sinh và an toàn thực phẩm và đảm bảo vệ sinh và an toàn sức khỏe và phù hợp với các quy định về thực phẩm và sau đó và ngoài ra thực phẩm dùng để điều trị bệnh hen tốt nhất và phòng bệnh để tái lập và điều hành sửa đổi chức năng sinh lý của cơ thể. Nên dùng thực phẩm nào? Đa phần một trong những thực phẩm chức năng điều hiện diện được trong thức ăn hàng ngày và một trong những chế đọ dinh dưỡng và đa dạng nếu như cơ thể có được những chất cần thiết. Một trong những loại thực phẩm hiện nay thường được quảng cáo với nhiều thực phẩm thức ăn  và công dụng của người bệnh và hiện nay các thực phẩm chức năng điều có tác dụng...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Môn nên tập và cần tránh với người thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm thường gây ra những chèn ép nhất định cho những dây thần kinh gây ra những cơn đau đớn dành cho người bệnh
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Những biến chứng xơ gan gây nên bệnh trĩ

Căn bệnh trĩ hiện nay được hình thành cũng do nhiều hậu quả của các căn bệnh lý như xơ gan và các nguyên nhân gây nên bệnh táo bón, tiêu chảy và đặc biệt là căn bệnh xơ gan gây nên bệnh trĩ hiện nay.  Tuy biết hiện nay có rất nhiều nguyên nhân gây nên căn bệnh trĩ và một trong những thói quen ăn uống hàng ngầy cũng khiến mắc phải căn bệnh này, hay những người còn chưa biết bệnh xơ gan cũng là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh trĩ và cách chữa trị bệnh trĩ cấp độ 4 này thế nào cho hiệu quả. Mọi người cũng biết căn bệnh xơ gan là một trong những căn bệnh mạn tính và đây là một trong những hậu quả của bệnh và khiến cho các tế bào gan bị hư hoại và gây ảnh hưởng đến các chức năng hoạt động của gan và khiến cho người bệnh bị suy giảm trầm tọng và đồng thời cũng khiến cho người bệnh có thể bị gây tử vong cao. Xơ gan gây bệnh trĩ Theo hiện nay những nguyên nhân gây tăng huyết áp của căn bệnh trĩ thì hiện nay các bệnh gan và thường thì các tĩnh sẽ bị chèn ép lớn và các ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm